摘要
髋关节是人体最大的一个关节,在各项体育运动过程中起着重要的作用.在田径教学训练中,经常会听到教师对学生提出"送髋""转髋""顶髋"等提示.据研究,跑步中合理的送髋技术可以加大后蹬力量、增加步幅、缩小后蹬角度、增加步频,也可以使跑步更放松、更协调、更省力,如在挺身式跳远和背越式跳高比赛中顶髋动作直接影响比赛结果."送髋""转髋""顶髋"技术都离不开髋关节的灵活性作为基础条件.如此,髋关节的灵活性练习在教学训练中尤其重要.笔者通过利用跨栏架对髋关节灵活性训练进行进阶化方案设计.
出处
《体育教学》
2023年第2期83-85,共3页
Teaching of Physical Education
