简单力量训练动作要领

人在各个年龄段都需要力量锻炼,而青少年时期正是发展骨骼肌肉力量的理想时期。同学们进行力量训练,有助于增强肌肉力量和耐力、强健骨骼,还可以在一定程度上预防运动损伤。