有没有健康又不长胖的零食?

零食不仅包括水果、坚果及薯片,正餐之外有能量的食物或饮料都算零食。比如没有任何添加的茶水不是零食,但奶茶就是零食。吃零食的人越来越多,不止为了抵挡饥饿,更多人目的是美味、减肥或打发时间。现在可选择的零食种类也越来越多,我们吃点什么好呢?