等张收缩模式下动作速度与张力持续时间对肌力和骨骼肌肥大的影响差异研究进展

抗阻训练(resistance training,RT)被认为是诱导骨骼肌肥大,提高肌力和运动表现的重要训练方式[1]。对于普通大众、职业竞技运动员、教练员,甚至包括有运动障碍的人群,抗阻训练都是最为关键的一部分。如何能够制定一份有效的RT方案则是教练员和运动康复医师所面临的重要问题。