这两种心态干预法能减压

压力的产生和持续有时不在于事件本身,而在于一个人如何看待它。近日,来自美国斯坦福大学等学校的心理学家发现,两种心态的调整能帮助青少年减压。研究者对4000多名中学生和大学生展开实验,其中一组人接受心态干预,另一组人不做安排。心态干预包括两种训练:一是成长心态,让青少年意识到挑战不是猛虎,而是能助人进步的好帮手;二是压力有益心态,理解压力下的生理反应是正常的、有益的,是机体在应对挑战。