阳康之后 重让脚下生风

阳康之后恢复跑步训练和比赛,不要过急,最好请教有经验的医生、教练和康复师,进行相关的身体检查和评估,以自身安全为标准,做出个性化的可行方案。在这个阶段,既要注意完善鞋子、装备等外在条件,更应着眼于恢复自身体能和功能。参赛之前,种种余悸尚未清零与奥密克戎病毒顽强抗争之后,大多数跑友们迎来了阳康,陆续恢复了原有的跑步习惯,甚至跃跃欲试久违的各种比赛。不过,他们心中的疑虑和余悸尚未清零。这不,春节过后,一位老客户,也是老跑友主动联系到我,说自己阳康已快六周了,面对一个月后就将进行的东京马拉松比赛,实在不忍放弃,于是认真地请教我如何安全地恢复训练,准备参赛。