如何应对失眠

按照最新的统计数据,中国符合睡眠障碍诊断的人群超过了30%,而超过80%的人或多或少都有过失眠的体验。所以,失眠是我们在日常生活中最常遇到的一种困扰。它既可以作为一种单独的疾病,也可能是作为抑郁、焦虑或者其他的身体疾病的一个伴发的症状。