如何进行考试后的心理调适?

老师,您好,我目前读高一,最近期中考试的成绩出来了,好几门学科的成绩都不太理想,心里难过又着急。中考的时候,我以刚刚过线的成绩幸运考入重点高中。上学期我很努力地学习,在期末考试的时候,总成绩排到了班级中游,我特别高兴,感觉付出的努力有了回报。但是,这次期中考试成绩出现了下滑,班级排名下降了10个名次,有几个平时学习不如我努力的同学,竟然跑到了自己前面,感觉自己特别失败,对于学习也失去了信心。