这样补钙,你就是“钙”世英雄

钙可以说是人体里含量最丰富的矿物质之一。体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中,也参与维持多种生理功能。它的重要性毋庸置疑。首先,钙参与调节神经和肌肉的兴奋性,也就是我们常见的缺钙时引起的抽筋;其次,钙参与调节血压,当钠过多而钙、镁元素不足时,就会引起高血压;再次,钙作为辅助因子,还对凝血功能有一定影响;另外,钙摄入不足时,甚至可能增加肠癌的发病风险。