养生以睡眠为先

清代养生家李渔说:“养生之,当以睡眠为先。”人的一生,约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。人们应该充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量。常言道:吃得好不如睡得好。睡能养血,睡能益气,睡能健脾强胃,睡能强筋壮骨。现代医学研究证实:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。