阅读疗法与图书“处方”

阅读的医学效果已经被一些研究所证明:读书是积极的思维方式,能使大脑产生一种神经肽,这种物质可以增强细胞免疫力,从而有益于身心健康。英国赛萨克斯大学的一项研究发现,阅读能够减少68%的压力,在镇定安神方面比听音乐更有效。只需安静地阅读6分钟,心率便有所减慢,肌肉也会有所放松。