允许自己表达脆弱无助,是和解的开始

如果你在婚姻家庭关系中,或者在其他关系中,经常感到委屈、压抑、愤怒,你可以尝试这样做:1.为自己做选择觉察自已做的每一个选择,是为了讨好他人、满足别人的期待、满足社会的标准而选择,还是真正自已想要的选择。如果你做出的选择,是压抑和牺牲自已的,那么随之而来的就会是自我贬低和负面情绪。只有你更深层次地了解自已的内心需要,去做满足自已内心需要的选择,你才能感觉到自己是被爱包围的,你也才有能力去关爱周边的人。