“托踏”养生法

清代雍正年间曾任总理事务王大臣的马齐,对传统养生颇有研究,提出“托踏应无病”的养生法。所谓的“托踏”,即两手上托,两脚踏地,屏住气,憋不住再慢慢呼出。马齐认为,坚持“托踏”就可以达到“无病”的效果,养生益寿。其实,这个动作就相当于如今的“伸懒腰”。只不过在“伸懒腰”的过程中,要注意控制呼吸。平常伸懒腰的过程,往往会伴随着大口呼吸。