迎接夏日减五斤 燃烧体脂指导意见

弹力带力量循环训练针对全身各主要肌群,请尽情发挥你的想象力,尝试创造不同的训练动作。首先,需要选择一根阻力合适且能确保完成动作的弹力带;其次,你要了解,因为弹力带被逐渐拉紧,阻力逐级升高,动作的后半段行程比较吃力。此时的肌肉获得足够的刺激,锻炼效果也有保证。