五式拉伸,远离膝盖疼痛

不少朋友经常跑步和运动后会出现膝盖疼痛的问题。膝关节是人体最复杂的关节之一,也是任何运动都离不开的主要关节。膝盖疼痛最为常见的原因一般来说是由于肌肉紧张和膝关节不稳定造成的运动功能失调,除了休养,以下5个拉伸动作有助于减轻膝盖疼痛,帮助恢复和强健膝关节。