久坐族,多做这个小动作

臀部和大腿构成的下半身肌群是支撑人体上半身最重要的结构。当臀部肌群无法正常启动时,会使身体稳定度不足,引发腰酸背痛等问题。而且对于许多久坐族来说,臀部和大腿是最容易堆积脂肪的地方,长期久坐会导致下半身血液循环越来越差。瑜伽虎式,顾名思义犹如猛虎下山之势,将身体全部打开,尾巴高高翘起,这个动作对身体有很多健康益处。