摘要
同学们,我们先来做一个体验活动:闭上眼睛,试图不要在脑中想一头粉红色的大象,一头体形巨大而且是粉红色的大象。它有着粉红色的皮肤,还有四条像柱子一样的腿……这时,你能做到不去想这头粉红色的大象吗?怎么才能做到呢?你有没有一种感觉,越不让你去想“粉红色的大象”,结果你脑中大象的形象越生动、具体?这就是心理学上的白熊效应,又称白象效应、反弹效应。当人们在刻意转移注意力时,思维也开始出现无意识的“自主监视”行为,监视自己是否还在想不应该想的事情,使我们无法从根本上放弃对事物的关注。越不让你去想,越要试,越想忘掉,越记得牢。
