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一招塑造完美体态
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摘要
本期介绍的动作——俯卧挺身(瑜伽体式里的蝗虫式),可以帮你解决圆肩、驼背、富贵包等一系列问题,更好地纠正体态,加强整个身体后侧链的肌肉力量,从而改善并消除下背痛的常见问题。具体做法:1.俯卧在垫上,整个身体充分伸展,感觉身体从腰腹部肚脐部位向两端拉长,整个脊椎灌满能量。
出处
《健与美》
2023年第5期19-19,共1页
Fitness & Beauty
关键词
下背痛
腰腹部
充分伸展
肌肉力量
常见问题
瑜伽体式
俯卧
体态
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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