失眠的困扰

人的一生中有将近三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是人类重要的生理需求,但是越来越多的人正受到睡眠问题的困扰,下面我们将通过中西医两方面视角读懂健康睡眠密码。一、自我分辨失眠类型的简单方法中医把失眠称为“不寐”,其主要病机是心神失养,与肝、胆、脾、胃、肾等脏器的气血阴阳失调密切相关。具体原因可分为情志失调、饮食失节、劳逸失调、病后体虚等。