有一种运动叫节拍超慢跑

“不和你聊天了,我要去跑节拍超慢跑了。”节拍超慢跑是什么?就是节拍器+超慢跑,先在手机上下载一个节拍器,跑前设定好节拍,然后再跟着节拍跑。很好入门的有氧运动超慢跑因跑步速度较慢,可降低对膝盖的伤害,也不容易产生疲劳感,跑者能更长时间持续运动。