太极拳的紧和松

一、紧有点力,用点力,才能紧,才可称之为紧。套路练习的时候,紧主要是被动用力和主动微微用力两方面。(一)被动用力走着跑着要用力,太极拳是迈步如猫行,慢慢走着,当然要用力。用力不仅仅是腿负担全身重量,腰胯要负担上身重量,肩要负担臂的重量,颈要负担头部的重量;肢体往来伸缩上提下落需要动力;维持动作结构要用力;虚领顶劲,腰形上顶,立身中正,支撑八面,身躯要用力,不用力就软塌了;克服运动时肌肉的粘滞力要用力……等等。