每周一两次走到八千步可降早逝风险

日本和美国科学家开展的一项最新研究显示,每周散步1~2天,且当天步数超过8000步的人,在10年内死亡的风险比从未达到这一步行水平的人低14.9%。每周3~7天达到步行8000步/日或以上的人的死亡率更低,比从未达到这一锻炼水平的人低16.5%。此外,对65岁及以上的参与者来说,每周1~2天步行8000步或以上对健康的益处似乎更多。研究团队指出,这些数据表明,每周只散步几天,可能就会对健康产生很大益处。