练太极拳是长期修炼积累的过程

一、练太极拳要因人而异陈氏太极拳动作柔缓、连贯、圆活,通过练习能疏经活络、调和气血、营养脏腑、强筋壮骨。练太极拳一定要根据自身的身体状况来决定练习的方法和强度。比如初学者,站桩或某一个架式,持续的时间不要过长,从一分钟开始,然后再慢慢加量,但始终以练完功不感浑身疲惫为好。