篮球训练后下肢放松方法的实效性研究——以南充高中篮球队为

由于现代科学技术水平在不断进步,人们对运动训练的认识和理解在不断加深,日常的训练手段和训练方法也在不断创新,具体表现在各项竞技体育水平在不断提高,新的世界纪录不断被刷新,竞技比赛也变得尤为激烈。为了更有效地提高篮球运动员的专业技术水平,本文运用文献资料法、问卷调查法、实验法、专家访谈法和数理统计法对篮球训练后运动员下肢放松的效果进行深入分析与系统研究。结果表明:采取多样性下肢放松手段对比不进行下肢放松,能使运动员的身体机能恢复速度更快,对其篮球专项技术成绩的提高有显著性作用;在篮球训练后进行下肢放松训练能提高运动员的身体协调性、降低受伤概率以及尽快缓解运动员的疲劳;在篮球训练结束后结合多种下肢放松方法可以提高运动员在比赛中运用各项技术动作的稳定性。