短时高频正念训练提升初中生心理韧性的实践探索

短时高频正念训练具有“轻开始,小步走,易坚持”的特点,便于融入学校作息安排,具有可推广性。在校园心理韧性干预实践中推广短时高频正念训练,能够提高学生的心理韧性水平,将正念核心理念“不评判”和“专注当下”渗透于教师日常教学中,有助于培养学生的积极心理品质,提升学校心理教育实效。