瑜伽问答

YOGA

体式习练的相似性原则问:体式习练方法是否也采用相似性原则?上课时老师让我们转身蹬墙背部伸展,与前后较放松的习练方式反差很大,感觉突兀(本来很放松,突然要用力蹬墙夹腿)。想起上次艾扬格讲座听到的:无需反体式。大意是如后弯振奋,而前屈相对宁静,这样一会兴奋一会冷却一会又兴奋地,不科学,应按类别锻炼。听完稍明白些你说的相似性原则。由此想到体式的习练方法在课程安排中是否也应采用相似性原则?如强调肌肉主动参与运动的安排在一起(如艾扬格、Anusara风格),而注重放松的安排在一起(如阴瑜伽)。