又到考试季,焦虑情绪要克服

焦虑是指在缺乏充分根据和客观因素的情况下,对自身健康或其他问题感到忧虑不安、紧张恐惧、顾虑重重、坐立不安。常表现为——1.心理症状紧张,担忧,烦躁,害怕,惊恐。2.躯体症状出汗,血压升高,瞳孔扩大,心悸,胸闷,尿频。3.运动症状震颤,小动作多,坐立不安。