HIIT和Tabata有什么不同

HIIT是英文High-intensity Interval Training的缩写,即高强度间歇训练法,主要用来锻炼心肺功能和爆发力,再配合其他的训练,具有明显的减脂效果。研究发现,HIIT可有效改善冠心病患者的心肺健康。在同等时间内,HIIT除了比匀速运动更高效外,还对身体的耗能更高。