老年人该如何选枕头

人在上了年纪之后,睡眠时间会减少,睡眠质量会降低,高质量的睡眠可帮助老年人恢复体力。而枕头是我们睡觉的必备之物,选择合适的枕头,可提高老年人的睡眠质量。枕头高度枕头的最佳高度应该是比平躺时略高,一般来说枕高以10至15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。选用过高的枕头,在睡觉时,颈椎会被垫高。