运动与健康

经常进行科学合理的体育锻炼,能使人体器官从形态、结构、功能以及生物代谢等多方面对运动负荷产生适应性变化,从而使人的体质获得“改造”。而这种“改造”是不能单纯依靠摄取营养物质做到的。要树立“终生体育”的观念,建立良好的生活方式,通过运动锻炼来促进健康。