绳梯训练对高校足球运动员动态平衡能力和变向能力的影响

为了探究绳梯训练对高校足球运动员动态平衡能力和变向能力的影响及相关性,研究将30名高校男子足球运动员随机分为实验组和对照组,进行绳梯训练12周,每周4次。实验组每次训练内容为常规训练基础上增加20 min绳梯训练,对照组则增加同等时间和强度的跑步训练。实验前后课题组测试两组受试者的动态平衡能力和变向能力。动态平衡能力用Balance-check动态平衡测试仪的得分(score)、最大旋转角速度(rot. speed max)、平均旋转角速度(rot. speed)、等级(grade)四个指标进行评价,变向能力用伊利诺斯灵敏性测试(Illinois)结合10 m冲刺跑进行评价。研究结果表明:(1)组内比较,除10 m冲刺跑之外,实验组其他指标实验前后差异更显著;(2)实验后组间比较,实验组的score、grade和Illinois与对照组相比呈显著性差异(P<0.05);(3)实验前后,实验组Illinois变化量与score、grade变化量的Pearson相关系数分别为-0.796(P<0.01)、0.843(P<0.01),对照组的分别为-0.771(P<0.01)、0.704(P<0.05)。因此,绳梯结合技战术训练能有效同步提高高校足球运动员的动态平衡能力和变向能力。