八大睡眠误区你中招了吗

误区一:睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为,睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。误区二:晚上做梦就表明没有休息好。