夏季10公里跑速度提升阶段训练计划

运动训练是一个内容复杂、周期较长的系统工程。从时间角度看整个训练过程可以分为训练课、周训练、阶段训练、周期训练、年训练、多年训练等过程。其中,前一个过程都嵌套在后一个过程之中,后一个过程都是若干前一过程的有机串联。不同时期专项特征与训练目的、任务、内容、重点各不相同。