老年人夏季运动“约法三章”

每个人可能都有养身健体的方法,而网上运动达人的经验和方法更是备受追捧。但是,不同年龄段的人要遵守相应的运动原则,否则身体会受到损伤,尤其是老年人。我爷爷常说:“授人以鱼不如授人以渔。”既是中医也是武术家的他,在70岁高龄时,总结了夏季老年人运动的三个原则:多运而少动、健身而养体、守气而敛汗。爷爷严格遵守这个“约法三章”,我觉得这也是他健康长寿的主要原因。