提手上势的腰胯练法

提手上势在传统杨式太极拳85式中,共出现了三次,分别是第5式、第19式和第61式;第5式前接单鞭,第19式和第61式均前接斜飞式;第5式包含扣、合、提、送四个动作,第19式和第61式包含重心前移,重心后坐、合、提、送五个动作。现以第5式为例,讲解其腰运行。