情绪锻炼比体格锻炼更重要

健康长寿是现代人的美好愿望。所谓健康,不仅指躯体健康,还包括心理健康。通过体格锻炼可以促进躯体健康,而重视情绪锻炼,则可以促使心理健康。现代人要想健康长寿,情绪锻炼比体格锻炼更为重要。美国曾有一批医生经过多年的研究发现,在他们所诊断、治疗的患者中,患胃疼、恶心的患者中有88% 是由于不良情绪所引起,他们认为,情绪不良会增加胃中盐酸的流量,容易导致溃疡病。现代心理医学研究表明,一个人心情舒畅、精神愉快,中枢神经系统处于最佳功能状态,那么, 这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态,使整个机体协调,充满活力,身体自然也健康。为此,心理学家把人的情绪归纳为两大类:一类是愉快的情绪(如快乐、喜悦等),另一类是不愉快的情绪(如悲伤、焦虑、沮丧、紧张、憎恨等)。为了健康,现代人不论是愉快的或不愉快的情绪都应控制在适度的范围内。例如,当受到挫折时不要气馁;事业有成就时不要目空一切, 忘乎所以。古人云:“祸兮福所倚,福兮祸所伏”,就包涵了这个道理。