润肠通便药膳两款

苹果燕麦粥文图/甜盐蜜语用料燕麦片100克,纯牛奶250毫升,苹果100克,蜂蜜35毫升,草莓1个。做法1.燕麦片清洗干净,苹果洗净刮成苹果泥,草莓洗净对半切。2.锅中水烧开,加入燕麦片煮3分钟,煮至燕麦片变黏稠。3.倒入牛奶、蜂蜜搅拌均匀。