面对悲伤,该如何有效处理?

人生在世,是不能免除难过与悲伤的。悲伤作为人类的一种天然情感,在每个人的成长过程中,总会时不时地发生。如心爱玩具的损坏,亲人的丧失,爱情的背叛,友情的流失,职场的失利,等等。如果这类情绪不是频繁发生,持续时间也不长,给人带来的痛苦体验强度也不是很大,那就不需要刻意去避免或者改变。但如果悲伤难过的情绪频繁发生,使人深陷其中不能自拔,我们就需要学会有效地去应对悲伤。