健身量力而行 不可“年轻气盛”

对青少年来说,科学适度的运动,不仅能强健体魄,提升机体免疫力,而且能有效促进生长发育。然而,青少年身体发育尚未成熟,在运动过程中自我保护意识较差,容易出现运动损伤,严重时可影响日常生活。因此,青少年在进行体育锻炼时,要循序渐进、量力而行。身心尚未成熟,运动容易受伤青少年是运动损伤多发群体,这与他们的身心特点有很大关系。