跑步时如何保护膝关节

由于缺乏必要的科学运动理念、素养和技能,加之盲目、非理性的跑步行为,很多跑者曾经或正在经历伤痛,无疑成为大众健康跑步道路上最大的拦路虎。《2019年度中国跑者跑步损伤调查》显示,在3万名调查样本中,88.3%的跑者经历过跑步伤痛,其中膝前痛位居第一,占27.8%。因此,“跑友们”应当了解正确养护关节的秘籍。