老年人,居家锻炼不可少

俗话说:生命在于运动。进行适当的体育锻炼,有助于促进人的身体健康,让人变得更有活力,心情也会更愉悦。当然,老年朋友也不例外,积极开展科学、有效、安全的居家锻炼,对促进健康意义重大。但是,老年人大多肌肉萎缩、力量减退,甚至有些人合并多种基础疾病,不但反应迟缓、协调性差,易疲劳、摔倒,甚至容易引发骨折、心梗、中风等严重问题,即使不做锻炼,休息状态下仍然可能发生各种意外。对于这样的老人,还能参加锻炼吗?