褪黑素并非拯救睡眠“万能药”

近几年,褪黑素相关产品被许多人推崇为“助眠神药”。有研究表明,适时地给予外源性褪黑素补充可以协助调整睡眠周期,褪黑素补充剂也有助于治疗睡眠障碍,并对时差综合征有一定的缓解作用。但专家表示,褪黑素不适合长期服用。比起其他安眠药,虽然褪黑素通常带来的副作用更少,但仍然会产生一些副作用,如白天嗜睡、头痛头晕、胃部不适、头脑昏沉等。