你适合哪种热瑜伽?

热瑜伽是一种从传统瑜伽发展而来的类型。它是在加热的房间里进行的,温度通常在29.4~40.6摄氏度之间。这种类型的瑜伽最初是在20世纪70年代由比克拉姆·裘德瑞(Bikram Choudhury)推广起来的,后来扩展到多种不同风格的热瑜伽。研究表明,除了放松肌肉,热瑜伽还可以降低压力,减少腰痛,甚至帮助缓解抑郁。然而,尽管热瑜伽有很多好处,但它并不适合所有人。孕妇和有某些疾病的人不能参加热瑜伽练习。有疾病的人在练习之前,可以咨询医生和瑜伽老师。