浅谈太极训练中的主宰与宾辅

在太极拳训练中,如何处理好主宰与宾辅之间的关系,是不可忽视的一个问题。处理恰当,则训练有效;处理失当,则出现偏差,训练有害。请看吴图南的总结,他说:“腰脊为第一之主宰,喉头为第二之主宰,地心为第三之主宰;丹田为第一之宾辅,手掌为第二之宾辅,脚掌为第三之宾辅。”他这个概括,有师承前辈之脉传,还有他本人数十年实践之经验,因而不可等闲视之。