蛙泳的力量素质及其陆上训练方法

蛙泳是一种需要良好的力量素质支持的泳姿。除了水中训练外,陆上力量训练可以帮助游泳者增强肌肉耐力、爆发力和核心稳定性。文章通过分析蛙泳技术的分类和动作结构,探讨力量素质对蛙泳技术的支撑作用,并列出自重训练、自由重量训练和固定器械训练三种不同形式的陆上力量素质训练方法,旨在帮助提高游泳者的蛙泳技术水平,增强水中表现力。