一周减轻背痛

根据国内相关科研机构提供的数据显示,当今社会80%的人都会经历背痛折磨,年纪大、缺乏运动、焦虑等因素都会使其程度加重。对此,物理治疗师推荐了可缓解背痛的“一周计划”。第一天:多休息出现背痛后的第一天,要多休息,睡眠对大脑和身体修复十分重要。缺乏睡眠会加重疼痛,这是因为睡眠不足影响了身体调节疼痛的能力,让人对疼痛更加敏感。为获得更好的休息,建议做好以下几点。