八个养生秘诀健康一夏

饮食多吃瓜类夏季饮食应少荤多素,宜多食蔬果、谷物类。在果蔬中尤其推荐“瓜族”,如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。多吃红色食物多食用当季的食材,尤其是红色的食物,如西红柿、西瓜、樱桃等。从生物学上来说,它们本身含铁量高,可以补血,从而达到补心的目的。