日常养生,可常做这六个小动作

远眺。远眺有助于眼肌放松,相当于给眼睛做保健操。具体做法是:在自家阳台或户外,有规律地转动眼球和眺望远处的楼顶、塔尖、树梢等景物。可以在远眺时转动眼球,眼动头不动,尽量做到每日两次,每次旋转运目10圈即可。哈气。清晨来到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈-一口气再闭起来,合嘴时轻轻叩击牙齿。