减脂首选有氧运动吗

现今丰富的美食和繁忙的生活使得肥胖和超重人群的比例逐年.上升,不少人便尝试用各种方法去减重、减脂,以此来维持健康的生活。减重的关键在于“能量差”,要减重就要做到能量差摄入量小于消耗量。有两种方法:减少摄入量,也就是合理膳食“管住嘴”;增加消耗量,也就是体育运动“迈开腿”。