三段式增肌法 造就健美精英的秘密武器

专注于训练动作过程中的特定阶段——上升、下降和静止,以获得最佳的肌纤维募集,以及更强大、更有力的肌肉。卡尔·迪茨的绰号是“大学力量与体能训练的疯狂科学家”,他是公认的打造精英级运动员的顶级专家。自从2000年成为美国明尼苏达州立大学的首席力量教练以来,他已经积累了一长串的荣誉:他训练出了11支全美冠军球队、7名全美冠军个人、34支全美十大冠军球队、37名年度十大球员、一名霍比·贝克奖得主和10名世界冠军。